by博业体育app：饮食误区：其实低糖饮料更增肥！

99健康网（99.com.cn）6月30日消息 夏季到了，节食出了爱美人士的头等大事。在喝酒上对一切高脂肪高热量退避三舍，于是那些堪称无糖低热量的饮料就大受欢迎。研究人员却告诉他我们，爱喝低糖饮料，你肥的更慢！　　美国糖尿病学会（American Diabetes Association）日前公开发表一项研究，低糖气泡饮料虽然标榜0热量，但却加到人工糖精阿斯巴甜（aspartame），长年饮用不仅无法减肥，反而造成成瘾，教导爱吃甜食的习惯，最后让你逆的更加肝。　　在人们的观念里：辣的东西热量一定低。

在这种心理似乎下，人不吃了很甜的东西后，饭量不会大自然增加。人工糖精甜度低又不所含任何热量的化学物质，过辣而又没热量，误解了人多年构成的一种心理上对食物的感觉。常常不吃甜味剂，人对辣的感觉就不会调整到更高的水平，就是说人不吃一般糖的时候，糖甜度上升了，同时也误解了人对食物热量的感觉，饭不吃得反而更加多了。所以，食品饮料里的甜味剂对节食是没益处的。

对于这些用于代糖的食物，专家们不主张常常不吃，饮料更加要慎喝。　　一项近期的研究也表明，每天喝2罐或以上低糖汽水的人，腰围减少速度是不喝族的5倍以上。

另一项研究则认为，长年摄入人工糖精的实验鼠与喂食长时间甜食的老鼠互为较，血糖未减少，反到是高达许多，有可能提升患有糖尿病的机率。　　因此对于节食族们，99健康网小编建议在这炎炎夏日，我们还是喝白开水吧，省钱又身体健康！。

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